UNA FUENTE DE PROTEINA, PEZ DE AGUA DULCE+++++++A source of protein, freshwater fish
Published on HivePostify by @comandoyeya · Fri Aug 07 2026
BENDECIDO DIA PARA TODA LA COMUNIDAD
EN EL DIA DE HOY COMPARTIRE CON TODOS
USTEDES UNA COMIDA QUE CONTIENE MUCHOS
BENEFICIOS, LA MISMA SE TRATA DE PESCADO
DE RIO.
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BLESSED DAY FOR THE ENTIRE COMMUNITY
TODAY I WILL SHARE WITH EVERYONE
YOU A MEAL THAT CONTAINS MANY
BENEFITS, IT'S ABOUT FISH.
La verdad que el pez de agua dulce en ete caso se trata de picaña, el mismo es muy importante para el ser humano, dado que aporta proteinas importantes, tambien omega -3 y varias vitaminas muy esenciales, ayuda a reducir problemas cardiovasculares, faborece la salud mental por el omega, B-12 fosforo, potasio, zinc y hierro, proque tiene proteinas magra es bueno para digirirlo y lo fudamenta es que contiene el nivel mas bajo en mercurio.
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The truth is that the freshwater fish in this case is about picanha, it is very important for humans, given that provides important proteins, as well as omega-3 and several very essential vitamins, helps reduce cardiovascular problems, promotes mental health due to omega, B-12 phosphorus, potassium, zinc, and iron, because it has proteins lean is good for digestion and the fundamental thing is that it contains the lowest level of mercury.
Como podemos notarlo amigos, para preparar y cocinar dicho pez es muy facil, bueno lo primero es limpiarlo y quitarle las escamas, luego en una fuente en este caso de vidrio donde lo agregamos, tambien papas cortadas en daditos, morron o aguacate cebolla, sal a gusto, una pisca de pimienta y un poco de caldo de pescado preparado, para que el mismo quede bien jugoso, tambien pure de papa, el cual una ves bien pisado, le agregamos leche a gusto, quedando como lo vemos.
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As we can notice, friends, to prepare and cook this fish it's very easy, well the first thing is to clean it and remove the scales, then in a dish, in this case, a glass one where we we add, also diced potatoes, bell pepper or avocado onion, salt to taste, a pinch of pepper, and a bit of prepared fish broth prepared fish stock, so that it remains very juicy, also mashed potatoes, which once well mashed, we add milk to taste, resulting in what we see.
Para que dicho almuerzo este mas sabroso todavia hervi un poco de zapallo el cual es un alimento muy nutritivo, muy bajo en calorías y sabroso en agua, contiene fibra y vitaminas A, C y E, y tambien minerales como el potasio y el magnesio, contiene antioxidantes y betacarotenos los cuales ayudan a proteger la visión, cuidar la piel y fortalecer las defensas del cuerpo.
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To make that lunch even tastier, I boiled a bit. of pumpkin, which is a very nutritious food, very low in calories and rich in water, contains fiber and vitamins A, C, and E, as well as minerals like potassium and magnesium, and it contains antioxidants and beta-carotene, which help protect vision, care for the skin, and strengthen the body's defenses.
Asi es amigos siempre y en la medida que podemos, al consumir nuestro alimento, en lo personal trato de que el mismo sea lo mas sano posible, es una buena manera de seguir la subsistencia.
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That's right, friends, always and as much as we can, when consuming our food, personally I try to make it as healthy as possible, it's a good way to maintain subsistence.
COMO LO MENCIONES ES MUY BUENO
DEGUSTAR UN BUEN PEZ DE VES EN
CUANDO, SALUDOS.
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As you mentioned, it's very good.
NJOYING A GOOD FISH ONCE IN A WHILE
WHEN, REGARDS.
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