Música bilateral y relajación // Bilateral music and relaxation
Published on HivePostify by @enraizar · Tue Aug 11 2026
Esta es mi participación en el tema del mes de esta comunidad: A moment of relaxation, a moment of calm – August’s theme
[Enlace/Link](https://peakd.com/hive-135183/@avdesing/a-moment-of-relaxation-a-moment-of-calm-augusts-theme-en-es)
Saludo especialmente a @avdesing por la propuesta y a todos y todas las amigas de esta bonita comunidad. Invito a participar a @vezo y a @sacra97 en esta iniciativa.
Durante muchos años he usado para relajarme o meditar musica con frecuencias de solfeggio (esto, la verdad no se qué quiere decir). En concreto las frecuencias 432 HZ y 528 Hz serían útiles para combatir la ansiedad.
También he recurrido a música con ondas Delta o Theta, aunque hoy voy a presentar canales que entre sus listas de videos se encuentra música bilateral.
Aunque en ocasiones, esta música se presenta como EMDR,como ya explicaré más adelante, la música bilateral no es EMDR.
Sobre el EMDR se puede decir que como psicoerapia cuenta con un una enorme [evidencia empírica](https://www.ptsd.va.gov/understandtx/emdr.asp.) sobre su eficacia en casos de trauma.
En un principio, las intervenciones con EMDR sólo tenían en cuenta los movimientos oculares, con el paso del tiempo la técnica incorporó la estimulación de la piel y la estimulación auditiva.
Gracias a esta integración del sonido dentro del marco de las intervenciones con EMDR, es por lo que hoy a la música bilateral también se la llama EMDR.
La teoría dice que este tipo de música, al alternar sonidos entre el oído izquierdo y el derecho y a la inversa, estimulan de forma intermitente cada hemisferio del cerebro. Lo que ayuda equilibrar la actividad cerebral. Este equilibrio está asociado a estados de calma y tranquilidad.
No tengo claro que este sea el mecanismo que explique la eficacia de estas grabaciones pero, por mi práctica, lo que si puedo asegurar es que pueden ser muy útiles para calmar mente y cuerpo.
English (Click here!)
This is my contribution to this community’s theme of the month: A moment of relaxation, a moment of calm – August’s theme
[Link](https://peakd.com/hive-135183/@avdesing/a-moment-of-relaxation-a-moment-of-calm-augusts-theme-en-es)
I’d like to give a special shout-out to @avdesing for the suggestion, and to all my friends in this wonderful community. I’d also like to invite @vezo and @sacra97 to join this initiative.
For many years, I’ve used music with specific Solfeggio frequencies to relax or meditate (to be honest, I’m not really sure what that means). Specifically, the 432 Hz and 528 Hz frequencies are said to be helpful for combating anxiety.
I’ve also turned to music featuring Delta or Theta waves, though today I’m going to highlight channels that include binaural music in their playlists.
Although this music is sometimes presented as EMDR, as I will explain later, bilateral music is not EMDR.
Regarding EMDR, it can be said that, as a form of psychotherapy, it has a vast amount of [empirical evidence](https://www.ptsd.va.gov/understandtx/emdr.asp) regarding its effectiveness in cases of trauma.
EMDR sessions initially focused solely on eye movements, over time the technique incorporated skin stimulation and auditory stimulation.
Thanks to this integration of sound into the framework of EMDR sessions, bilateral music is now also referred to as EMDR.
The theory holds that this type of music, by alternating sounds between the left and right ears and vice versa, intermittently stimulates each hemisphere of the brain. This helps balance brain activity. This balance is associated with states of calm and tranquility.
I’m not sure if this is the mechanism that explains the effectiveness of these recordings, but based on my practice, what I can assure you is that they can be very useful for calming the mind and body.
Escuchar con auriculares / Listen with headphones
https://youtu.be/N8V-UUriLQM?si=f01lAtsuduAKEqNK
Sound Energy Alchemist
El creador que está detrás de este canal, por la información que aparece en YouTube es terapeuta, músico y el creador de las composiciones del canal.
Lo primero que quiero recalcar es que para que sean eficaces estos videos hay que escucharlos con auriculares. Es esencial si queremos que la estimulación bilateral del cerebro funcione.
Sound Energy Alchemist es un gran canal de YouTube que cuenta con 274.000 suscriptores bien merecidos.
No todos los videos son "EMDR", dentro de la sección de [listas]([Listas/playlists](https://www.youtube.com/@SoundEnergyAlchemist/playlists)) existe todo un repertorio de alternativas para relajarse.
El único problema del canal, que no sólo es suyo, es la desinformación que difunde sobre la terapia EMDR.
En las descripciones de los videos se afirma que:
>La música bilateral ayuda al cerebro a procesar el estrés o los recuerdos traumáticos, permitiendo que la persona pueda reflexionar sobre ellos sin experimentar ansiedad o estrés intensos. La música bilateral calma, relaja y tranquiliza la mente, el cuerpo y el espíritu.
Aquí hay que hacer varias objeciones.
El tratamiento con EMDR consta de 8 fases, siendo sólo una de ellas la estimulación bilateral (ojos, oído o piel).
Con este tipo de videos no se debería reprocesar (ni se reprocesa) ninguna experiencia traumática.
Si ésto fuera así, nos invadirían sentimientos e imágenes poco placenteras. Por último, la evidencia científica muestra que los sonidos bilaterales son poco útiles para reprocesar traumas.
Estas observaciones no implican que este tipo de vídeos no sean útiles, al contrario. Gracias a que no revivimos los traumas es por lo que son útiles para la relajación.
Por tanto, este tipo de videos pueden ser muy útiles aunque no son sustitutos de terapia.
El video que presento como muestra de lo que ofrece este canal, además de lo útil que puede llegar a ser por sus sonidos bilaterales, visualmente es una gozada como todos los videos de este creador. Realmente son hipnóticos.
English (Click here!)
According to the information on YouTube, the creator behind this channel is a therapist, musician, and the composer of the channel’s tracks.
The first thing I want to emphasize is that for these videos to be effective, you need to listen to them with headphones. This is essential if we want the bilateral brain stimulation to work.
Sound Energy Alchemist is a great YouTube channel with 274,000 well-deserved subscribers.
Not all the videos are “EMDR”; within the [playlists]([Playlists](https://www.youtube.com/@SoundEnergyAlchemist/playlists)) section, there’s a whole repertoire of alternatives for relaxation.
The channel’s only problem—and this isn’t unique to it—is the misinformation it spreads about EMDR therapy.
The video descriptions state that:
>Bilateral music helps the brain process stress or traumatic memories, allowing the person to reflect on them without experiencing intense anxiety or stress. Bilateral music calms, relaxes, and soothes the mind, body, and spirit.
Several objections must be raised here.
EMDR treatment consists of 8 phases, only one of which is bilateral stimulation (eyes, ears, or skin).
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