Domingo de Chequeo
Published on HivePostify by @gabi.iaselli · Mon Aug 31 2026
Esta semana nos enfocamos en algo que muchas veces cuesta: correr más lento para poder correr mejor.
Trabajamos la Zona 2, construyendo esa base aeróbica que no se ve de un día para otro, pero que poco a poco empieza a dar resultados.
Y después de varias semanas, hemos comenzado a notar algo que nos entusiasma: mantenemos la Zona 2 a ritmos cada vez más rápidos. El cuerpo está respondiendo. El trabajo está funcionando.
Hoy tocaba comprobarlo.
Mi entrenador escogió una ruta de 15K con una altimetría exigente como chequeo para medir cómo estamos. Y, a diferencia de otras veces, decidí no obsesionarme con ritmos ni con lo que debía marcar cada kilómetro.
Solo me puse un objetivo: 1 hora 15 minutos
Sin pronósticos. Sin dividir la carrera en segmentos. Sin decirme “tengo que correr a tanto”.
Porque también he aprendido que hay que ser humilde con lo que uno planifica. Una cosa es tener objetivos y otra muy distinta es pretender que el cuerpo siempre va a responder exactamente como nosotros queremos.
Si sorprendes, ¡maravilloso! Pero si no sucede, no debería convertirse en una razón para sentir que fracasaste.
Hoy domingo, además, no amanecí en las mejores condiciones: dolor de cabeza desde ayer, malestar de gripe y dolor de estómago. Aun así, salí.
Y terminé haciendo 1 hora 17 minutos
Dos minutos por encima del objetivo, pero con algo que para mí vale muchísimo más: sentí que cada kilómetro dio lo que tenía que dar.
Me sentí cómoda. No sentí que estuviera corriendo por encima de mis posibilidades. El cuerpo respondió y pude mantener un esfuerzo que se sintió controlado durante prácticamente toda la ruta.
El remate final sí quería hacerlo durísimo. Y quizás me quedé un poquito corta… porque después, viendo un video de uno de los segmentos, descubrí que iba marcando 4:16/km. Y pensé: bueno, ese número tampoco está nada mal. 😏
Más allá del 1:15, del 1:17 o del 4:16, hoy me quedo con algo mucho más importante:
El trabajo que estoy haciendo con mi entrenador si está dando resultados.
Seguimos construyendo. Seguimos siendo disciplinados. Seguimos aprendiendo a escuchar al cuerpo. Y seguimos trabajando para llegar a Caracas Rock con el mejor nivel posible.
Un kilómetro a la vez. Sin prisa, pero sin pausa.
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