[ESP/ENG] Mes amarillo: Mis momentos más vulnerables con la ansiedad / Yellow month: My most vulnerable moments with anxiety 💛
Published on HivePostify by @mairimmorales · Mon Sep 07 2026
Este mes de septiembre, dedicado a la prevención del suicidio, tenÃa idea de escribir algo desde hace dÃas, y querÃa reflexionar sobre mi propia experiencia con la ansiedad. > This September, dedicated to suicide prevention, I had the idea of ​​writing something for days, and I wanted to reflect on my own experience with anxiety.
Hace un par de años, esa situación tocó mi puerta justo luego del covid, y lo que parecÃa un problema de pánico, que a los dÃas se irÃa, empezó a pasar a semanas, meses y me atrevo a decir que llegó al año, en donde la tormenta seguÃa sin posibilidad de calmarla, y se que hoy dÃa sigue visitandome, pero he aprendido a enfrentarla con herramientas que me ayudan para dejarla fluir. > A couple of years ago, that situation knocked on my door right after Covid, and what seemed like a panic problem, which would go away in a few days, started to go on for weeks, months and I dare say it reached a year, where the storm continued without any possibility of calming it, and I know that today it still visits me, but I have learned to face it with tools that help me to let it flow.
Para mi es importante, hablar de mi Experiencia personal, porque de alguna forma, al hablarlo empieza a doler menos, ya que, hablar y reconocer nuestras batallas, invitan a iniciar el camino hacia la comprensión y el apoyo intrÃnseco. Y para mi es igual de importante, que se reconozca que la prevención, comienza justo con el diálogo, y recordar que no estamos solo en esta lucha, y que hay esperanza y luz luego del túnel, que asà como muchos han logrado superarlo, aquà también podemos nosotros. > For me, it's important to talk about my personal experience because, in a way, talking about it makes it hurt less. Talking about and acknowledging our struggles opens the door to understanding and mutual support. And it's equally important for me to recognize that prevention begins with dialogue, and to remember that we're not alone in this fight, that there is hope and light at the end of the tunnel, and that just as many have overcome it, we can too.
Estos últimos dÃas, en mi ciudad una chica decidió irse de este mundo, a causa de la depresión, lo que me llevó a un sinfÃn de preguntas que para mi salud mental es mejor que, no tengan respuestas para que no se vuelva un bucle vicioso de pensamientos que podrÃan detonar mi ansiedad. > These last few days, in my city, a girl decided to leave this world because of depression, which led me to countless questions that, for my mental health, are better left unanswered so as not to become a vicious cycle of thoughts that could trigger my anxiety.
Nadie puede saber con certeza qué sucede en la mente de la otra persona, aunque sean muy cercanos o unidos, y en mi momento, recuerdo que, mi hermano fue de esas personas que más me escucho y entendió mi proceso sin juzgarme, otros también fueron, mi novio y mi mamá que, sirvieron de apoyo, ese que jamás podré cansarme de agradecer. Sin embargo, hay personas que, no tienen la misma suerte que yo de contar con herramientas, terapia, o un grupo de apoyo en el cual refugiarse en sus momentos más vulnerables. > No one can truly know what's going on in another person's mind, even if they're very close. At that time, I remember that my brother was one of the people who listened to me the most and understood my process without judgment. Others, like my boyfriend and my mother, were also a source of support, something I'll never tire of being grateful for. However, there are people who aren't as fortunate as I was to have access to resources, therapy, or a support group to turn to in their most vulnerable moments.
Siempre reflexiono sobre la importancia de buscar ayuda, sin tener miedo; al que dirán, a que podrÃan verte como loca, a contarle tus problemas a alguien más, a dejar el miedo de que seas juzgada, entre muchos más. La escucha activa y la empatia con el otro son fundamentales para evitar el sufrimiento de otras personas. > I always reflect on the importance of seeking help without fear; fear of what others will say, of being seen as crazy, of sharing your problems with someone else, of letting go of the fear of being judged, among many other things. Active listening and empathy are fundamental to preventing the suffering of others.
Poder mencionar la palabra "suicidio" sin miedo ha sido un proceso largo para mÃ. Durante mucho tiempo, esa palabra generaba un bloqueo; era como si pronunciarla pudiera darle vida a los peores pensamientos. Sin embargo, con el tiempo y años de terapias, aprendà a enfrentarla de manera diferente. > Being able to say the word "suicide" without fear has been a long process for me. For a long time, that word caused a block; it was as if uttering it could give life to the worst thoughts. However, with time and years of therapy, I learned to face it differently.
La ansiedad tiene una voz constante que repite: "¿Y si esto pasa? ¿Y si aquello ocurre?" son esos "y si?" que no tienen final, y es justos en esos momentos cuando el miedo se vuelve abrumador. Reconocer que, hablar del suicidio no es alimentarlo, sino reconocerlo por lo que es, me permitió darle flujo a esas emociones en lugar de evitarlo. > Anxiety has a constant voice that repeats, "What if this happens? What if that happens?" These "what ifs" never end, and it's precisely in these moments that fear becomes overwhelming. Recognizing that talking about suicide isn't feeding it, but rather acknowledging it for what it is, allowed me to process those emotions instead of avoiding them.
El camino no es sencillo, y para una persona ansiosa nunca lo será, es una montaña rusa en la que, unos dÃas estas arriba y otros dÃas abajo. Pero abrirme a esa palabra, y los pensamientos que generaba, y algunas otras palabras más, fue un paso fundamental para mi sanación y fortalecimiento interno. > The path isn't easy, and for an anxious person it never will be; it's a rollercoaster where some days you're up and other days you're down. But opening myself up to that word, and the thoughts it generated, and a few other words as well, was a fundamental step for my healing and inner strengthening.
En algún punto haré otra entrada para hablar sobre el tema, me gusta bastante poder contar mi experiencia personal y de alguna forma, ayudar a otros o servir de inspiración. Feliz noche. > I'll write another post about this topic at some point; I really enjoy sharing my personal experience and, in some way, helping or inspiring others. Good night.
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