Mantener la calma en momentos de crisis | Staying Calm in Times of Crisis
Published on HivePostify by @s-alvarez · Tue Sep 01 2026
Una de las cosas más difíciles de hacer es mantener la calma en momentos en los que todo se sale de nuestro control. Yo muchas veces en esos momentos entraba en crisis internamente, pero seguía trabajando, mientras que en otras ocasiones me desmoronaba por completo. Al principio yo pensaba que eso era algo que nosotros no podíamos controlar, pero con el tiempo me di cuenta de que eso no es así (también por tantas cosas que he leído). Me di cuenta de que la desesperación está detrás de una puerta y nosotros decidimos si dejarla entrar o no, eso dura unos milisegundos, pero tienes la oportunidad de decidir.
Recuerdo cuando estaba pasando por múltiples episodios de neuralgia y eso había durado casi un año, un año en el que tuve que recibir muchas inyecciones que dolían terriblemente. Eso, sumado a la mala praxis de las enfermeras que me inyectaban mal y el no poder dormir cómodamente porque me dolían las piernas, o que cuando caminaba se me fuera una pierna, terminó por dejarme muy débil emocionalmente. Debo aclarar que todo ese tiempo me mantuve firme, sin quejarme, pero un día, en el que me inyectaron algo para el dolor que, irónicamente, dolía más que lo que sentía, me desmoroné. Tuve unos milisegundos para decidir si caer en crisis o no y decidí hacerlo porque estaba muy cansada y harta de todo.
Ese día me dio una crisis de llanto muy fea, hasta el punto de que las enfermeras se asustaron e intentaron calmarme, pero yo no paraba de llorar aunque quisiera. Al final me fui a casa mientras seguía llorando, solo que estaba más calmada. Luego me dio mucha vergüenza; sin embargo, me sentía increíblemente ligera, quizás por eso fui el otro día a recibir otras dos inyecciones sin ningún problema. El caso es que yo decidí voluntariamente caer en crisis.
https://images.pexels.com/photos/16112400/pexels-photo-16112400.jpeg Imagen de Pexel
Creo que todas las personas también podríamos hacerlo, solo que algunas necesitarían entrenamiento porque, debido a su personalidad, les costaría mucho lograrlo. No se trata de eliminar la crisis por completo, sino de dejarla salir en el momento adecuado, porque si acumulas mucho, te pasará como a mí y te será difícil de controlar. Un gran ejemplo de esto son las enfermeras; yo las veo a ellas y en su mayoría siempre están trabajando sin parar, ni entran en crisis, pero he escuchado que algunas de ellas lloran mucho cuando llegan a casa. También he escuchado eso de los policías y militares.
Pienso que tener un gran momento de debilidad en donde saques todo lo que tengas dentro está bien, solo que debe hacerse en el momento adecuado porque hay circunstancias en las que no hay cabida a esa situación. Lo bueno de esto es que se puede entrenar en caso de que sea muy difícil, como por ejemplo, con ejercicios de respiración y entendiendo que esas situaciones no se pueden controlar ni hay nada que pudiésemos hacer para hacerlo diferente; a veces las cosas simplemente suceden. Se debe entender que no hay que echar culpa a nadie, sino buscar soluciones inmediatas, y que si no se puede solucionar todo, se puede empezar por algo pequeño porque ese problema requiere respuesta rápida.
Gracias por leer
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English
One of the hardest things to do is stay calm when everything is spiraling out of our control. In those moments, I would often have an internal crisis but keep working, while at other times I would completely fall apart. At first, I thought that was something we couldn’t control, but over time I realized that’s not the case (also because of so much I’ve read). I realized that despair is just on the other side of the door, and we decide whether to let it in or not—it takes just a few milliseconds, but you have the chance to decide.
I remember when I was going through multiple episodes of neuralgia, and it had lasted almost a year—a year during which I had to get many injections that hurt terribly. That, combined with the malpractice of the nurses who gave me the injections incorrectly and my inability to sleep comfortably because my legs hurt—or because my leg would give out when I walked—ended up leaving me very emotionally weakened. I should clarify that I held my ground the whole time, without complaining, but one day—when they gave me a painkiller that, ironically, hurt more than the pain I was already feeling—I broke down. I had a few milliseconds to decide whether to have a breakdown or not, and I decided to go through with it because I was so tired and fed up with everything.
That day I had a really bad crying fit—so bad that the nurses got scared and tried to calm me down, but I couldn’t stop crying even if I wanted to. In the end, I went home while I was still crying, though I was calmer. Afterward, I felt really embarrassed; however, I felt incredibly light—maybe that’s why I went the other day to get two more shots without any trouble. The thing is, I voluntarily decided to have a breakdown.
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I think all of us could do it, too—it’s just that some people would need training because, due to their personality, they’d have a really hard time pulling it off. It’s not about eliminating the crisis entirely, but about letting it out at the right time, because if you let it build up too much, you’ll end up like me and find it hard to control. A great example of this is nurses; I see them, and for the most part, they’re always working nonstop without ever breaking down, but I’ve heard that some of them cry a lot when they get home. I’ve also heard that about police officers and military personnel.
I think it’s okay to have a moment of weakness where you let it all out, but it has to happen at the right time because there are circumstances where that kind of reaction isn’t appropriate. The good thing about this is that you can prepare for it if it’s very difficult—for example, through breathing exercises and by understanding that these situations are beyond our control and there’s nothing we can do to change them; sometimes things just happen. You have to understand that you shouldn’t blame anyone, but rather look for immediate solutions, and that if you can’t solve everything, you can start with something small because that problem requires a quick response.
Thank you for reading https://images.hive.blog/DQmcbWiLfXdQC69eQCsnyduRBZPQct12Fwh1iXv1wLx7hHP/11.png
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