5km a un ritmo más rápido [ESP-ENG]
Published on HivePostify by @zgaetano · Mon Jul 20 2026
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¡Hey! ¿Cómo están, amigos de Hiverun? Espero que todos estén muy bien. Por ahora vamos muy bien con el tobillo; esta semana los 5k fueron muy cómodos, ha sido una recuperación muy exitosa. Todavía no puedo experimentar correr aún más rápido ni mucho menos sacrificarme para correr 10 km; sin embargo, creo que 7 km sí voy a poder hacerlo la semana entrante. Si no, serán los mismos 5k, dependerá de mi confianza ese día, porque no quiero volver a recaer con la lesión, quiero avanzar.
Hey! How are you all doing, Hiverun friends? I hope you’re all doing really well. So far, my ankle’s holding up really well; this week’s 5k runs felt really comfortable – it’s been a very successful recovery. I still can’t try running any faster, let alone push myself to run 10 km; however, I think I’ll be able to manage 7 km next week. If not, it’ll be the same 5k – it’ll depend on how confident I feel that day, because I don’t want to suffer a relapse of the injury; I want to keep making progress.
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Estos 5k se sintieron muy bien, en un total de 43 minutos a un ritmo de 6:48 el promedio; es algo rápido comparado con anteriores carreras luego de la lesión, porque, no se crean, amigos, he tenido algo de miedo por volver a recaer. De hecho, no he utilizado audífonos por los momentos, porque si he avanzado bastante pero no puedo confiarme y mucho menos descuidarme. De hecho hubo un momento de la carrera que me dió mucha adrenalina y fue en los últimos metros, llegue a ritmo de 4:48, super feliz me sentí de hacerlo sin molestias.
These 5k felt really good – a total of 43 minutes at an average pace of 6:48; that’s quite fast compared to previous runs since my injury, because – don’t get me wrong, mates – I’ve been a bit worried about having a relapse. In fact, I haven’t been using my headphones at the moment, because although I’ve made good progress, I can’t get complacent, let alone let my guard down. There was actually a moment during the race when I got a real adrenaline rush – it was in the final few metres, when I finished at a pace of 4:48. I felt absolutely delighted to have done it without any discomfort.
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Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @zgaetano.
Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @zgaetano.
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Strava Es la aplicación utilizada para recopilar los datos de mi carrera
Strava This is the application used to collect my race data.
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Canva es la aplicación utilizada para la edición de la imagen de portada.
Canva is the application used to edit the cover image.
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