Sujhey Nadal (@suenadal)
Entrenador Personal - RUNNER - Lectora apasionada
7k en Z2 🏃🏻♀️🔥
Este martes mi coach me mandó a hacer nuevamente Z2, ya que el domingo había corrido 12k y no quería exprimirme el martes. Así que primer hice mi rutina de superior y luego baje a correr. Antes de ...
12k en Z2 🏃🏻♀️🔥
El domingo me tocó realizar 12k en Z2, tenía tiempo que no pasaba de los 10k y la instrucción fue, que si iba estable, me sentía bien, hiciera los 12k, sino que cumpliera con 10k, afortunadamente m...
Fartlek 1 x 1 🏃🏻♀️🔥
El jueves me tocó hacer mi pesadilla 🤭 mentiras, no es mi entrenamiento favorito, pero tampoco es que es una pesadilla, porque así sufra, termino feliz. Mi coach me mandó hacer 8k, pero 1 x 1, es ...
8k en Z2 rozando Z3 🏃🏻♀️🔥
El entrenamiento del día martes me tocó suave, correr en Z2, pero podía rozar la Z3, eran 8k, inicialmente pensé hacerlos dentro del parque, pero la verdad, me dió mucho fastidio hacer 4 vueltas al...
Domingo de correr por tiempo 🏃🏻♀️🔥
Para el domingo la tarea era correr 1 hora en Z2, así que me pare temprano, me arregle, me tomé un cafecito, cuando corro en Z2, no desayuno, y salí, baje a los caobos, calenté y emprendí mi marcha...
7k suaves pero sabrositos 🏃🏻♀️🔥
El jueves me tocó entrenamiento suave, hacer un poquito más de distancia, pero a un ritmo suave, el tope eran 7k si me sentía bien, sino paraba antes, pero la verdad me sentí genial, iba cómoda, no...
Martes en Z2 🏃🏻♀️🔥
El martes volví con trabajo en mi Z2, realmente mi coach me había pedido suave, pero que me enfocará en tratar de buscar la Z2. Ustedes saben que he hecho del parque los caobos mi lugar de entrenam...
Viernes pasado 🙈🏃🏻♀️🔥
Voy atrasada con las publicaciones, pero de verdad se me olvida y creo que no se pueden pegar varios links de strava, para publicar todo lo atrasado de una vez, así que bueno, público todo a destie...
Martes suave y de darme cuenta que estaba resfriada 🙈🏃🏻♀️🔥
Comencé mi entrenamiento como siempre, realizando mi movilidad articular, un calentamiento, un poquito de agua y a correr, me tocaba suave, porque si había notado que estaba algo cansada y se lo hi...
Domingo en La Fragua 🏃🏻♀️🔥
El domingo me fui a La Fragua con mi team @lpgrunners a correr con propósito, así como ya lo hemos venido haciendo cada domingo. Está vez la gente de talento deportivo nos invitó a un entrenamiento...
Jueves en Z2 🏃🏻♀️🔥
El jueves me tocó realizar mi entrenamiento en Z2, es de mis entrenamientos favoritos, aunque hay que ir lento y con calma, me gusta porque siento que disfruto mucho más mis alrededores, está vez e...
5k apuraditos, pero cumpliendo con el ritmo establecido 🏃🏻♀️🔥
El martes fue un día donde crees que no te va a alcanzar el tiempo para nada, dónde a juro ese día debía correr, si o si, porque el miércoles no iba a poder, pero todo se me complicó, terminé comie...
Ruta Carper 🏃🏻♀️🔥
El domingo corri una ruta que no conocía, se llama ruta Carper, ya que un compañero del equipo que se llama así, la creo, en el equipo ya la habían realizado varias veces, pero yo no había tenido l...
Jueves de Z2+Tempo+cool down 🏃🏻♀️🔥
El jueves me tocó un entrenamiento interesante, como les conté mi primera vez haciendo un entrenamiento de tempo, no lo logré, está mi coach me cambio un poco la dinámica a ver qué tal me salía. Co...
Los caobos el lugar que no me falla 🤭
Ya para mí se ha hecho una costumbre correr allí, es lo que me queda más cerca de casa y para mí es más cómodo, como estoy en mantenimiento no ha sido necesario salir de allí, una vez que en algún ...